Vara vine cu un paradox: cu cat e mai frumos afara, cu atat simtim mai acut ca ne e dor de o vacanta. Iar vacanta, pentru cei mai multi dintre noi, tine doar doua saptamani. In rest, tot birou, tot oras, tot rutina.
Cum pofta de mancare vine mancand, si pofta de viata vine TRAIND. Si chiar daca suna amuzant, uneori chiar avem nevoie sa ne amintim ca TRAIM. Aici, acum. Nu doar in vacanta. Tine doar de noi sa ne aducem aminte ce dar frumos e viata in fiecare zi. Am alcatuit ghidul SOLE pentru bucurie in fiecare zi: 9 pasi simpli spre o 9 stare de spirit!
1. Mananca sanatos!
Stim ca stii deja, insa iti propunem ca azi sa regandesti tot ce mananci. Noteaza pe un carnetel sau pe mobil absolut fiecare aliment pe care il consumi intr-o zi. Dar cinstit si fara sa “uiti” inghetata sau ciocolata. Tot, tot, tot! Inclusiv laptele pe care poate il adaugi in cafea. Dupa cateva zile, vei avea o privire de ansamblu din care poti trage niste concluzii importante: mananci de stres, gasesti in alimente o alinare, rontai fara sa iti dai seama? Ai in meniu suficiente fructe si legume? Abia dupa ce ti se clarifica perspectiva de ansamblu iti poti pune la punct un plan mai clar de bataie de termen lung. Sa te hranesti sanatos iti va aduce mai multa energie, mai multa incredere in tine si, nu in ultimul rand, o silueta mai fit.
2. Fa-ti un cadou!
De ce? Pur si simplu fara niciun motiv. Sau pentru ca meriti! Te invitam sa faci o lista cu toate lucururile care iti plac la tine si te provocam sa fie cel putin zece. De cele mai multe ori, uitam sa ne fim recunoscatori noua insine si vedem, mai degraba, calitatile celor din jur. Daca te-ai privi obiectiv, ce ti-ar placea mult de tot la tine? Iti amintesti un moment cand te-ai simtit curajoasa, cand ai gasit o solutie, cand ai avut reactia potrivita, cand ai fost descurajata si ai reusit sa te remontezi singura? Cand ai fost buna cu cineva drag sau poate cu o persoana straina? Toate aceste motive de recunostinta fata de tine insati te indreptatesc sa iti faci un cadou, tu singura, pentru ca stii ca meriti! Noi oscilam intre un ruj nou sau un parfum special, dar tu poti alege orice alt lucru care te incanta!
3. Propune-ti un scop greu de atins!
Planurile pe termen lung au un rol atat de important! Pe de o parte, ne dau un sentiment de siguranta pentru ca stim ce NE DORIM sa urmeze. Apoi, implicit, incepem sa actionam in acea directie si multe alegeri devin mai simplu de facut. Daca iti propui un job nou, este clar ca pasii nu sunt sa te inchizi in casa si sa mergi la biroul actual fara nicio tragere de inima. Iesi mai mult! Asa cunosti oameni noi si ai mai multe sanse sa afli unde se cauta oameni pe ceea ce faci tu. Lucreaza cu mai mult entuziasm la jobul actual! Elanul este o carte de vizita mai reusita decat lucrurile facute fara chef. Iar daca ramanem in zona happy shopping, incepe cu o colectie pe SOLE! Pune acolo un fel de mood board cu ceea ce iti place, indiferent de pret, iar in final alege un lucru pentru care sa merite sa faci eforturi. Vei vedea ce bine te simti cand ti-ai dat o directie! Noi alegem o geanta MICHAEL KORS capabila sa ne faca sa zambim chiar daca, deocamdata, in perspectiva!
4. Suna pe cineva drag cu care nu ai vorbit de mult!
Oh, da, e tare greu! Nu prea ai idee cu ce sa incepi, nu mai tii minte ce ati vorbit ultima data, nu esti sigura cum va fi primit apelul tau… Indiferent daca vorbim despre prietena din liceu cu care nu ai mai vorbit de ani de zile sau de bunica pe care nu o suni pentru ca nu ai timp, oamenii dragi din viata noastra ne aduc mai multa energie si bucurie tocmai pentru ca ne iubesc si ne apreciaza la randul lor! Asa ca uita de stinghereala, pune mana pe telefon si spune-i persoanei dragi ca ti-a fost dor de ea si ca ai vrea sa stii ce mai face. Restul vine de la sine, pe cuvant de SOLE!
5. Fa o surpriza cuiva drag!
Nu vorbim, acum, de surprize complicate, elaborate sau foarte costisitoare. Ne referim la un simplu gest care sa arate cuiva din jurul tau ca il apreciezi. Ai putea aduce o cutie de eclere la birou- toata lumea te va iubi! Sau ai putea intra in programul nostru Partener SOLE si ai putea oferi codul tau unic prietenelor tale. Cu acest cod, se vor bucura de shopping cu reducere pe soleshop.ro. Da, chiar daca produsul este deja in alta campanie de reduceri, codul functioneaza ca un extra voucher pe care il poti oferi oricui vrei tu si nici nu te costa nimic! Afla mai multe detalii aici.
6. Alege alt drum spre birou sau lasa masina acasa
Rutina se naste tocmai din faptul ca nu schimbam nimic de la o zi la alta. Ne trezim in acelasi pat, bem aceeasi cafea, ne ducem la acelasi job, iesim la cumparaturi in acelasi magazin… Unele lucruri e bine ca sunt neschimbate pentru ca ne fac sa ne simtim in siguranta. Altele, in schimb, pot fi lesne ajustate pentru o binevenita rupere de ritm. Ce ar fi sa lasi intr-o zi acasa masina si sa mergi cu transportul in comun? Sau sa te plimbi spre birou pe alt drum, sa vezi strazi noi, case noi, oameni noi? Cu playlistul preferat la ureche, plimba-te si descopera cat de multe lucruri frumoase trec neobservate cand te grabesti.
7. Ajuta pe cineva!
Daca ai timp liber si prietena ta iti spune ce dor ii este sa iasa la film, dar ca nu are cu cine lasa copilul, tocmai ai primit sansa sa faci o fapta buna si sa te umpli de super energia pe care o au copiii. Extra tip: daca stai mai mult, incep sa iti cam consume energia :)
Nu-ti fie teama ca nu vei sti ce sa faci: in functie de varsta copilului, iesiti la o plimbare in parc, citeste-i o poveste, faceti teme, priviti un desen animat sau colorati impreuna.
8. Da-te pe bicicleta/trotineta/role
Ideea este sa incerci ceva nou. O chestie pe care nu o faci de obicei sau nu ai mai facut-o de ceva vreme. Fiecare “jucarie” mobila pe care te poti plimba ii va aminti corpului tau de noi grupe musculare, iar pe tine te va ajuta sa fii prezenta si ancorata in real. Pe langa plimbarea in aer liber, sa iti mentii echilibrul pe ceva cu care nu esti obisnuita si sa inveti miscari noi este un exercitiu de concentrare care iti va muta gandurile de la tot felul de alte probleme. Enjoy the ride!
9. Gaseste cel mai bun loc de facut poze din orasul tau
Hmmm, chiar asa. Sa fie in parc? Sa fie langa o casa veche, napadita de iedera, in curtea careia au explodat florile si aromele verii? Sa fie la Mall? Sau poate mai important este cine apare langa tine in poze, iar daca persoana este cea potrivita selfie-urile ies perfect chiar si in fata blocului? Ce ar fi sa lansezi provocarea, in grupul tau de prieteni, sa gasiti cel mai bun loc de facut poze din oras? Poti incepe cu cel mai bun loc de facut poze la birou, in pauza de masa. Din nou, este provocarea de a vedea ce este in jur si de a-ti reaminti cate perspective noi se arata in momentul in care ai ochi sa le vezi. Daca faci poze cu telefonul, nu uita sa il protejezi cu o husa stylish!
Pe Sole gasesti tot ce este nevoie pentru cea mai buna stare de spirit si pentru multe momente de happy shopping!
