In special acum, ca a venit vara, importanta hidratarii corecte revine pe buzele noastre. Hidratarea este importanta in fiecare moment al anului, insa atunci cand temperaturile cresc pierdem mai multa apa si, pur si simplu, ne deshidratam mai repede. Un articol foarte bine documentat publicat de revista Harvard Health Publishing nu lasa loc de interpretari si ne explica limpede de ce este apa in cantitati suficiente esentiala pentru buna functionare a intregului nostru sistem.
Pentru sanatate
Medicii spun ca o persoană sanatoasa are nevoie de minumum un litru de apa pe zi, cantitatea insa poate sa creasca la un litru si jumatate sau doi litri in functie de stilul de viata si de nevoile individuale ale fiecarei persoane. Consumul de fluide este crucial pentru a a mentine functia fiecarui sistem din corp, inclusiv inima, creierul si muschii. Fluidele transporta substantele nutritive in celulele noastre, elimina bacteriile din vezica urinarasi previn constipatia.
Adulti versus copii
In mod surprinzator, copiii isi cunosc nevoile mai bine decat adultii. Transpira abundent cand se joaca si beau apa din plin pentru a compensa. In schimb, cand devenim adulti, tindem sa ne concentram atat de intens pe diferite probleme sau task-uri, incat neglijam nevoile corpului nostru sau le interpretam gresit. Se spune ca deseori, intr-o zi, confundam senzatia de sete cu cea de foame. Rezultatul: luam gustari fara sa avem nevoie de ele, in timp ce kilogramele se aduna fara sa le dorim si corpul nostru se deshidrateaza. Principalele semne pe care le da corpul deshidratat sunt slabiciunea, ameteala, confuzia sau urina de culoare inchisa.
Cum ne hidratam corect
Pentru a preveni deshidratarea, Dr. Seifter ne sfatuieste sa consumam intre un litru si doi litri de lichide pe zi. Cea mai frecventa greseala este sa bem o cantitate mare de apa odata. Secretul este dozarea acestei cantitati de apa de-a lungul intregii zile. Poarta mereu o cana termos cool cu tine si ia cateva guri de apa la fiecare 20, 30 de minute. Daca nu iti place apa simpla, adauga in ea putina lamaie sau infuzeaza frunze de menta. Cand transpiram abundent, putem prepara o bautura pe cat de simpla, pe atat de eficienta pentru rehidratare: apa, un varf de cutit de sare, putina miere si suc de lamaie, lime sau portocala pentru o aroma naturala delicioasa. Salatele si fructele (in special merele si pepenele rosu) au, de asemenea, un continut ridicat de apa.
Tenul
Tenul sufera si el din cauza deshidratarii. Pe langa un consum corect de lichide, il sprijinim cu o ingrijire corecta. Toate tipurile de ten au nevoie de hidratare, inclusiv cele mixte sau grase! Sebumul in exces nu reprezinta hidratare, asa ca vom compensa cu serumuri sau creme special formulate pentru acest tip de ten.
Crema MEDICUBE Triple Collagen Cream 4.0 se potriveste pentru majoritatea tipurilor de ten, este o crema faciala formulata special pentru a aborda multiple preocupari ale tenului matur intr-un singur pas simplu si eficient. Este recomandata pentru toate tipurile de ten care doresc sa incetineasca aparitia semnelor vizibile ale imbatranirii, mentinand pielea echilibrata si confortabila.Descopera o textura bogata, dar extrem de placuta la aplicare, conceputa pentru confort maxim. Combinatia inteligenta de umectanti (care atrag si retin apa in piele), emolienti (care hranesc intens) si ingrediente cu focus pe elasticitate si pori lasa tenul vizibil mai suplu si cu un aspect mai luminos.
Parul
Poate este mai greu sa iti imaginezi ca daca nu bei apa suficienta va avea si parul de suferit, insa este foarte adevarat. Si el are nevoie sa fie mentinut in forma maxima, iar pe langa cei doi litri de apa recomandati pe timp de vara, sunt cateva produse care vor reda parului aspectul matasos si stralucitor pe care il iubim la nebunie!
Balsamul Lee Stafford Moisture Burst este special conceputa pentru a trata firele de par uscate si fragile, furnizand nutrientii necesari pentru a combate deshidratarea si oferind ingrijire suplimentara parului care necesita un aport sporit de umiditate si substante nutritive. Redescopera stralucirea parului uscat si deshidratat cu balsamul de par revolutionar Moisture Burst. Formula sa bogata si cremoasa descurca usor firele de par, conferindu-le totodata moliciune, netezime si un luciu natural. Imbogatit cu unt de seminte de Cupuaçu si Pro-Vitamina B5, acesta asigura o nutritie profunda, lasand firul de par hidratata, catifelat si revitalizat.
SOLE iti doreste o vara plina de hidratare cu cele mai cool produse de beauty!
FAQ - Intrebari frecvente
1. De ce este hidratarea atât de importantă pentru organism?
Pentru că apa susține toate funcțiile corpului: circulația, digestia, temperatura corporală, detoxifierea și sănătatea pielii. Fără hidratare corectă, organismul nu poate funcționa optim.
2. Cum influențează hidratarea aspectul pielii?
Un nivel bun de hidratare oferă pielii elasticitate, luminozitate și fermitate. Deficitul de apă poate duce la uscăciune, riduri fine, sensibilitate și pierderea strălucirii naturale.
3. Câtă apă ar trebui să bem zilnic?
Recomandarea generală este de 1.5 – 2 litri pe zi, dar necesarul variază în funcție de stilul de viață, temperatură, activitate fizică și alimentație.
4. Ne putem hidrata doar cu apă?
Apa este cea mai importantă, dar hidratarea vine și din ceaiuri, fructe, legume și supe. Totuși, băuturile cu zahăr nu înlocuiesc apa.
5. Hidratarea influențează îmbătrânirea pielii?
Da. Pielea deshidratată își pierde elasticitatea și devine predispusă la riduri. O hidratare corectă contribuie la un aspect tânăr și sănătos.
6. Crema hidratantă este la fel de importantă ca apa?
Crema hidratantă nu înlocuiește consumul de apă, dar sprijină bariera pielii, reduce pierderea de apă și menține pielea catifelată și protejată.
7. Cum pot să-mi îmbunătățesc rutina de hidratare?
Bea apă regulat, nu doar când ți-e sete
Folosește creme hidratante adaptate tipului tău de ten
Alege produse cu acid hialuronic, ceramide sau pantenol
Evită excesul de cafeină și alcool
