In special acum, ca a venit vara, importanta hidratarii corecte revine pe buzele noastre. Hidratarea este importanta in fiecare moment al anului, insa atunci cand temperaturile cresc pierdem mai multa apa si, pur si simplu, ne deshidratam mai repede. Un articol foarte bine documentat publicat de revista Harvard Health Publishing nu lasa loc de interpretari si ne explica limpede de ce este apa in cantitati suficiente esentiala pentru buna functionare a intregului nostru sistem.
Pentru sanatate
Medicii spun ca o persoană sanatoasa are nevoie de minumum un litru de apa pe zi, cantitatea insa poate sa creasca la un litru si jumatate sau doi litri in functie de stilul de viata si de nevoile individuale ale fiecarei persoane. Consumul de fluide este crucial pentru a a mentine functia fiecarui sistem din corp, inclusiv inima, creierul si muschii. Fluidele transporta substantele nutritive in celulele noastre, elimina bacteriile din vezica urinarasi previn constipatia.
Adulti versus copii
In mod surprinzator, copiii isi cunosc nevoile mai bine decat adultii. Transpira abundent cand se joaca si beau apa din plin pentru a compensa. In schimb, cand devenim adulti, tindem sa ne concentram atat de intens pe diferite probleme sau task-uri, incat neglijam nevoile corpului nostru sau le interpretam gresit. Se spune ca deseori, intr-o zi, confundam senzatia de sete cu cea de foame. Rezultatul: luam gustari fara sa avem nevoie de ele, in timp ce kilogramele se aduna fara sa le dorim si corpul nostru se deshidrateaza. Principalele semne pe care le da corpul deshidratat sunt slabiciunea, ameteala, confuzia sau urina de culoare inchisa.
Cum ne hidratam corect
Pentru a preveni deshidratarea, Dr. Seifter ne sfatuieste sa consumam intre un litru si doi litri de lichide pe zi. Cea mai frecventa greseala este sa bem o cantitate mare de apa odata. Secretul este dozarea acestei cantitati de apa de-a lungul intregii zile. Poarta mereu o cana termos cool cu tine si ia cateva guri de apa la fiecare 20, 30 de minute. Daca nu iti place apa simpla, adauga in ea putina lamaie sau infuzeaza frunze de menta. Cand transpiram abundent, putem prepara o bautura pe cat de simpla, pe atat de eficienta pentru rehidratare: apa, un varf de cutit de sare, putina miere si suc de lamaie, lime sau portocala pentru o aroma naturala delicioasa. Salatele si fructele (in special merele si pepenele rosu) au, de asemenea, un continut ridicat de apa.
Tenul
Tenul sufera si el din cauza deshidratarii. Pe langa un consum corect de lichide, il sprijinim cu o ingrijire corecta. Toate tipurile de ten au nevoie de hidratare, inclusiv cele mixte sau grase! Sebumul in exces nu reprezinta hidratare, asa ca vom compensa cu serumuri sau creme special formulate pentru acest tip de ten. Poti, de asemenea, alege o crema care combina hidratarea cu protectia anti-poluare (Face Booster Stick by Fancy Handy). Crema Water Drop by Dr. Jart se potriveste tuturor tiipurilor de ten, iar senzatia de hidratare este instanta si dureaza intreaga zi. De asemea, poti include un gel de fata cu Hyalplex precum Hydra Routine by It’s Skin. Si pentru ca adoram produsele vegane, organice, trebuie neaparat sa afli mai multe despre produsele de hidratare formulate de catre britanicii geniali de la Evolve Organic Beauty!
Parul
Poate este mai greu sa iti imaginezi ca daca nu bei apa suficienta va avea si parul de suferit, insa este foarte adevarat. Si el are nevoie sa fie mentinut in forma maxima, iar pe langa cei doi litri de apa recomandati pe timp de vara, sunt cateva produse care vor reda parului aspectul matasos si stralucitor pe care il iubim la nebunie!Balsamul din gama Weightless Moisture by Macadamia Professional este special formulat pentru a hidrata intens si a regla nivelul de umiditate al firului de par. Nu ingreuneaza parul, ceea ce ii confera stralucire si volum!Ia in calcul si varianta propusa de balsamul Moisturizing by Balmain, un produs de lux hidratant si hranitor, ideal pentru ritualul de ingrijire zilnica, atat pentru parul natural cat si pentru parul vopsit. Emulsia pentru par Wella SP Hydrate se foloseste ca un balsam: hidrateaza si descalceste instantaneu parul, netezeste firele rebele si este perfect pentru a oferi parului uscat un plus de hidratare si protectie suplimentara. Un alt ajutor esential il vei primi de la serul tratament Silk Therapy by Biosilk, un produs made in USA care hidratateaza in profunzime si repara exact unde are nevoie firul de par. Contine matase naturala care asigura protectie si ofera rezistenta firului de par. Sepoate aplica atat pe parul uscat, cat si pe parul umed.
SOLE iti doreste o vara plina de hidratare cu cele mai cool produse de beauty!
