Soarele este cel mai bun prieten al starii noastre de bine. Ne-a lipsit in ultimele luni, iar secretia de dopamina, hormonul fericirii, este in stransa legatura cu expunerea la lumina naturala.
Pe cat de fabulos este soarele pentru psihicul nostru, pe atat de complicata este relatia sa cu pielea noastra. Asa ca te invitam sa verifici daca ai o crema pentru ten cu protectie solara, sa-ti amintesti cand ai desigilat-o (atentie, dupa un an factorul de protectie isi pierde valabilitatea!) si sa te asiguri ca iti protejezi pielea in fiecare zi.
Pentru ca soarele este cel care ne ajuta sa sintetizam vitamina D, atat de importanta pentru sanatatea si imunitatea noastra, tine cont ca 20 de minute de expunere la soare, dimineata si dupa-amiaza, sunt suficiente pentru ca organismul sa se bucure de un input suficient. Daca analizele arata in continuare o deficienta de vitamina D, este necesar sa corectam deficitul cu un supliment, nu sa ne expunem excesiv la soare.
Cum ne protejam de soare
Evident, cea mai buna protectie este sa stam la umbra si sa ne ferim de soare in orele in care acesta straluceste cu cea mai mare putere. Ne ajuta si hainele deschise la culoare, vaporoase, palariile cu boruri largi, ochelarii de soare, iar la nivelul tenului, in zilele obisnuite din oras, este obligatoriu sa protejam pielea cu o crema cu protectie UVA si UVB. In ultimul timp, s-a vorbit des despre razele UVC- sunt cele pe care le regasim integrate in tehnologia celor mai performante aparate de sterilizare (iar pandemia ne-a obligat pe toti sa invatam cate ceva despre acest capitol). Din fericire, razele UVC sunt blocate de atmosfera, deci nu reprezinta o amenintare pentru ca, pur si simplu, nu ajung la noi.
In schimb, razele UVA si UVB sunt responsabile de imbatranirea prematura a tenului, pot provoca alergii solare si pigmentari sau chiar cancer de piele. Razele UVB nu trec prin sticla, deci nu ajung la noi in casa, in timp ce razele UVA, da. Asa ca, daca ai biroul langa fereastra, te vei bucura de lumina naturala, insa tine cont ca esti expusa la actiunea acestora. Studiile arata ca soarele provoaca aparitia prematura a ridurilor din jurul ochilor si a gurii, pielea se deshidrateaza, vasele de sange se dilata excesiv iar tenul isi pierde elasticitatea.
Cum alegem produsele pentru protectia solara
Cand ne referim la zilele obisnuite, in care ne desfasuram activitatea de zi cu zi, ar trebui sa tinem cont ca ne expunem la soare chiar daca nu intr-o masura la fel de mare ca in zilele de vacanta. Atunci, insa, devenim automat mai precauti. In viata de zi cu zi, riscam sa cadem in capcana ideii ca nu este absolut necesar sa ne protejam. Pe telefonul mobil, cand verificam vremea, observam in josul aplicatiei indicele UV. Insa acesta se modifica pe parcursul zilei, iar daca dimineata este la 1 sau 2, cand teoretic riscul este mic, el poate sa creasca in timpul zilei. Cel mai sigur este sa includem in rutina zilnica o crema cu factor de protectie, indiferent cum arata cerul: putem avea suprize!
Pentru alegerea unei creme de protectie potrivite tenului nostru, trebuie sa tinem cont de fenotipul pielii noastre: cu cat este mai deschisa, cu atat are nevoie de mai multa protectie, insa toate tipurile de piele au nevoie de aceasta. SPF se refera la protectia impotriva razelor UVB, iar o protectie de 30 sau 50 asigura o rata de protectie de peste 97%. Cu toate ca au aparut inclusiv creme cu protectie 50+, gradul lor de eficienta este similar cu cel al cremelor cu SPF 50.
PPD sau PA se refera la protectia impotriva razelor UVA. Ceea ce ramane esential este, insa, sa aplicam cremele corect: folosim suficient produs ca sa acoperim bine fata, reaplicam la doua ore sau inainte de a iesi de la birou, de exemplu. Recipientele se scutura inainte de folosire pentru a ne asigura ca filtrele sunt bine uniformizate, iar dupa ce aplicam produsul ii dam timp sa se aseze bine pe piele. Putem alege creme, BB cream sau fond de ten cu factor de protectie, lotiuni sau spray-uri. Ideea principala este sa nu excludem acest produs din rutina zilnica de ingrijire si sa ne asiguram ca protejam tenul inclusiv in perioadele in care nu ne expunem la soare ca atunci cand suntem in vacanta.
In concluzie, intampinam soarele cu un mare zambet: chiar ne-a fost dor de el! Dar il tratam cu respectul cuvenit si luam ce are mai bun, fara micile sale defecte de caracter. Pana la urma, bronzul arata doar ca pielea a fost lezata si ca produce pigment ca sa se apere. Pielea frumoasa este pielea sanatoasa, indiferent de nuanta sa, micile sau marile ei imperfectiuni, varsta ori culoare. Iar vara e superba, atata timp cat o traim cu zambetul pe buze si cu crema cu protectie solara corect aplicata.
