Se spune ca frumusetea vine din interior si suntem de acord cu ideea. Dar la ce se refera ea, mai exact? Cat de mult influenteaza starea interioara felul in care aratam si care este legatura intre frumusetea care se vede si cea care se simte?
Se vorbeste tot mai mult- si ne bucuram ca se intampla asa!- despre mindfulness. Un concept care suna complicat, insa principiile lui sunt simple si naturale. Se refera la capacitatea noastra de a ne conecta sufletul, corpul si creierul. Odata aliniate, parca totul devine mai simplu. Se naste intrebarea cheie: cum le aliniem? Secretul sta in ancorarea in prezent. Ati observat si voi urmatoarea situatie? Stai intinsa in pat, seara, totul e OK, iar mintea incepe sa alerge fie in trecut (ce as fi putut face/spune altfel azi, la birou sau cand m-a enervat copilul?) ori in viitor (oare voi reusi maine sa duc la bun sfarsit prezentarea? O sa-mi uit ideile? O sa iasa un dezastru?!)
Insa tu esti, de fapt, in pat, e seara si ai nevoie de somn. In acel moment, ai depasit si momentul cu un conflict minor (mai apar, nu-i asa?)- deci nu se justifica sa ruminezi ceva ce deja s-a consumat, nu esti inca nici in fata colegilor, la o eventuala prezentare complicata. Esti acum, aici, tu cu tine. Esti bine. Si atunci, de ce nu profitam de momentele de liniste si le incarcam cu tot felul de ganduri alarmante sau stresante?
Pentru ca asa functioneaza mintea umana: face tone de proiectii in trecut si in viitor, in timp ce alege sa ignore cu desavarsire prezentul. Iar mintea afecteaza corpul: desi suntem intr-un cadru relaxant (patul), muschii incep sa devina contractati (corpul raspunde la proiectiile mintii), iar sufletul pare sa se stranga si el. Iata cum ne supunem inutil stresului intr-un moment in care ar fi de-ajuns sa ne bucuram ca totul e bine. Meditatia este un exercitiu foarte bun de mindfulness si poate fi pusa in practica aproape in orice moment- cu exercitiu, desigur. Odata ce deprinzi o tehnica potrivita tie- nu exista, practic, retete universale- vei putea sa te linistesti si sa reduci stresul indiferent unde te-ai afla. Sunt de-ajuns cateva minute de liniste si de respiratie constienta ca sa simti, efectiv, cum piesele puzzle-ului se aseaza, cuminti, fiecare la locul ei.
Iti recomandam un mic exercitiu de auto-observare. Fa-ti un selfie intr-un moment stresant (fara filtre, il vei vedea doar tu!). Observa-ti trasaturile, felul in care ochii par mai putin senini, trasaturile mai dure, ridurile de expresie mai accentuate. Dupa 10 minute de meditatie si relaxare, fa un selfie din nou. Ce observi? Parca esti mai senina, mai tanara si mai... frumoasa! De aceea se spune ca frumusetea vine din interior. Pacea si linistea realmente se vad.
Am facut legatura intre cateva idei de relaxare si ritualuri de beauty pe care le poti asocia cu succes.
Parfumul lumanarii Lumen Home inunda simturile cu arome calde de trandafiri si creeaza o ambianta placuta de fiecare data cand iti doresti asta. Designul suportului imbracat in dantela alba reprezinta inca un trigger pentru relaxare si mindfulness. Priveste-o de aproape, observa-i detaliile sofisticate si nu te mai gandi la nimic rau. Lasa pur si simplu mintea sa se relaxeze, simte cum parfumul adauga o dimensiune olfactiva spatiului si respira lent. Tine cont ca daca expiratia este mai lunga decat inspiratia le transmiti un mesaj relaxant mintii si corpului. De exemplu, inspira pana numeri la 4, tine-ti respiratia 4 secunde, expira 6.
Cand timpul iti permite, inlocuieste dusul pe graba cu o baie relaxanta. Se spune ca ne face atat de bine imbratisarea apei calde pentru ca ne aminteste, subconstient, de senzatia de protectie si de bine din pantecul mamei. Iti recomandam sa lasi la usa baii toate grijile. Poti face chiar un gest simbolic: iti imaginezi ca tii in palma stresul, anxietatea, problemele. Aseaza-le cu blandete undeva la intrarea in baie- te poti ocupa de ele mai tarziu! Intra in baie, porneste apa calda si imprastie in ea o mana de sare de baie revitalizanta Natura Siberica. Este spatiul tau de siguranta si stare de bine, locul unde nu exista griji sau lucruri de rezolvat, doar caldura, blandete si energie buna. Parfumul natural de trandafir ajuta la setarea mood-ului, iar extractul de ginseng siberian si Sophora Japonica au grija de pielea ta.
Recunostinta este mai tare decat orice crema sau masca atunci cand avem nevoie sa ne imblanzim transaturile si sa ne amintim cat de frumoasa e viata. Zilnic, pune pe hartie 3 lucruri pentru care simti recunostinta. Poti face acest gest puternic si simplu inclusiv cand ai grija de tine. De exemplu, aplica masca cu vitamina E de la Klairs! Seara, dupa ce iti hranesti tenul cu aceasta esenta bogata, relaxeaza-te 10 minute si spune-ti in gand: sunt recunoscatoare ca ma ajuta sa regenerez pielea, ca va fi mai catifelata maine, cand ma trezesc, ca sunt sanatoasa si iubita.
Iti garantam ca frumusetea chiar vine din interior, odata cu linistea sufleteasca si recunostinta!
